骨质疏松症是以低骨量和骨的微结构破坏，从而导致骨强度降低，骨脆性增加，容易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。本病是一种老年人的常见病，随着人们寿命的延长和社会的老龄化，发病率明显上升。其并发症可致残、致死，对患者家庭和社会带来沉重的负担。
加强含钙和维生素D丰富的食物，同时补充维生素A、维生素C及含铁的食物，多晒太阳，有利于钙的吸收。不能过度摄取蛋白质及脂肪，因高蛋白食物和高脂肪食物会增加尿钙的排出和影响钙质的吸收。含钙丰富的食物有奶类、蛋类、豆类及豆制品、海产品、玉米、蔬菜和水果，富含维生素D的食物有鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。
在生活方式的指导中首先要强调的是日照的时间。一般建议每天日照的时间不低于30分钟，日照方式要选择阳光直射，不能间隔例如玻璃等对紫外线反射能力较强的物体，否则将被视为无效。必要时在医生的指导下使用相应的药物来弥补因缺少日光照射而造成的维生素D摄入量不足。
改变不良的生活习惯，建议多进行协调性较强的运动。对于嗜烟嗜酒的患者，建议节制烟酒。对于厌食偏食的患者帮助其改变饮食结构，从而增加食物的营养均衡性。不良的生活习惯的改变，在骨质疏松症的预防和治疗中占有很重要的比重。
户外运动是骨质疏松症患者主要的运动形式，在运动形式的选择上我们提倡骨质疏松患者进行持续的低强度的运动，例如：太极拳、散步、节奏较舒缓的交谊舞等等，运动强度不宜过大，运动时间不宜过长，但是要注重运动的质量与周身各个肌肉的协调性。
保证安全，如地面保持清洁、干燥、无障碍物、楼梯有挟手，家具尽量保持原位，室内光线明暗适宜。加强日常生活护理，对行动不便者，将日常所需物品放置床边，以利于患者取用。指导老年人在变换姿势时动作宜慢，必要时建议使用手杖和助行器，保证活动时的稳定性，减少危险性。衣服和鞋袜要合适，有利于活动，避免穿系带鞋。
在饮食上要做到营养丰富，色、香、味俱佳。应低盐低脂肪饮食，以 易 消化、清淡为主，忌油腻、生冷、辛辣刺激性食物，多吃含钙及蛋白质丰富的食物，少吃加工的肉类食品，适量添加醋，注意烹调方法。饭菜应荤素搭配，以增加食欲，保证病人的营养，多食维生素C含量丰富的蔬菜及水果，多喝水，以保持大便通畅，预防腹胀和便秘。注意口腔卫生，勤漱口，防治牙龈炎，注意皮肤清洁，预防感染。改变不良的生活方式，避免 吸烟、喝酒、饮浓茶，吸烟过多会直接或间接影响钙的吸收和代谢，造成血钙降低，使患者在住院过程中能够完全掌握饮食知识，使不良的饮食习惯得到纠正。
保持正确姿势:不弯腰驼背，不经常采取跪坐的姿势，平时多晒太阳 适量运动，养成良好的生活习惯:忌烟、忌酒,不喝过浓咖啡以及吃含盐太多食物，防止各种 意外伤害，定期接受骨质疏松检查，以减少骨折风险，提高病人生活质量。
