的自我保健简单易行的方法：
(1)减肥：有人收集膝发生以前30年以上的材料，发现37岁时超过标准体重20%者，男性患骨关节病的危险性为标准体重者之1.5倍，女性为2.1倍。以后36年中60%超重者发生膝骨关节病，患严重膝骨关节病危险性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素。因此，过度肥胖者应该减肥。
(2)注意保暖：受凉受寒是膝关节的发病诱因，应注意保暖，在夏天要防止空调、电风扇直接对着膝关节吹。
(3)注意营养：长期、消化吸收不良，造成，影响，退变提前，这部分人患比正常人年龄轻、病情重。因此，有、胆道疾病等者要及时治疗。
(4)防治：贫血者或长时间或者，应及时治疗。中医认为“”会全身，“膝为筋之会”，膝关节的酸痛常常最先发生。
总之，膝关节骨关节病是一种，它的发生同人体的衰老有关，患者要了解自我保养和导引锻炼的重要性，三分治疗七分养，只有充分调动起患者的积极性，该病才能较快缓解并维持较长时间不发作。当出现膝关节肿胀，浮髌征阳性时，不宜做手法，可用药物内服外敷治疗。当有严重的损伤，在，严重的嵌顿并有炎性变，严重的膝关节内外翻畸形，关节间隙严重狭窄的病人，保守治疗仅能缓解症状，不能根本解决病因，宜手术治疗。
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