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 运动项目虽多样，但适合自己的才是最好的！糖尿病患者可以根据病情、年龄与爱好等因素，选择散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或非对抗性的运动。比如缓步（每分钟步行60-70步之间）适合于60岁以上的糖友或血糖控制不稳定的患者；快步（每分钟步行100左右）更适合于适合体质好，血糖波动不严重的糖友。糖尿病患者毕竟不同于健康人，参加运动锻炼时一定要掌握好分寸。每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20～40分钟为宜，时间长反而不好。在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整，要不，你的小心脏，可能会扑通扑通地表示受不了哦！抓住好时机，才能有机可乘！运动增加降糖疗效，所以，千万不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼，可能会走向另一种极端，出现低血糖症状。